뱃살 빼는 가장 좋은 방법이 뭔가요?

Question

하와와 · Accepted Answer

안녕하세요. 새침한꽃게153입니다.뱃살 빼는 좋은 방법은 유산소 운동을 꾸준히 해주는 것입니다.그리고, 윗몸일으키기 입니다.

제가아는건답변해드릴게요 · Answer

안녕하세요. 제가아는건답변해드릴게요입니다.뱃살만을 우선적으로 빼는 방법은 없습니다.배를 자극해도 몸의 살은 전체적으로 빠지기 때문에올바른 운동과 식습관으로 체중감량을 하셔야합니다.

그레이스32 · Answer

★뱃살 빼는 가장 좋은 운동은 뭘까요?★뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 6시 이전에 먹도록 하시길 바랍니다.◈유산소 운동과 무산소운동을 병행하면 좋은 효과를 얻을 수 있을겁니다. 유산소운동은 빠른걸음걷기 등산 수영등등... 무산소운동은 쉽게 근육운동이라 보시면 됩니다.◈우리 몸은 운동시 탄수화물 > 지방 > 단백질 순으로 고갈됩니다. 이때 같은 양의 탄수화물을 고갈시킬려면 근력운동은 40분 = 러닝 70분이 소요됩니다. 근력운동후 유산소운동을 해야 지방을 태우기에 훨씬 효과적이고 꾸준히 운동하는것만이 건강한 몸을 유지할수 있을겁니다.가장 효과적인 유산소 운동 - 빨리걷기 요령1. 숨이 헉헉 찰 정도로 Speedy하게 걷는다2. 20여분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 30분 이상은 걸어야합니다.3. 보폭은 80cm 이상으로 하고 팔은 활발하게 움직여야 한다4. 발뒤꿈치부터 착지하여 발끝으로 마무리하면서 걷는다

생활꿀팁

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뱃살 빼는 가장 좋은 방법이 뭔가요?