등산을 많이하면 건강에 어떠한 영향을 끼치나요?

Question

등산을 하면 할 수록 건강에 어떤 좋은 영향들을 주나요?

등산은 건강에 많은 도움을 주는지 궁금합니다.

얼마마다 등산을 해주는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다

등산에 대해 답변드리겠습니다

우리가 등산을 하게 되면 유산소와 근력운동이 동시에 되기때문에 근력이 상승하고 신체기능이 좋아집니다 그렇기 때문에 당뇨병 환자에게 특히 좋구요

우울증 완화에도 효과적입니다 야외에서 햇빛을 받으며 등산을 하기에 세로토닌과 멜라토닌이 잘 분비가 되어 기분이 좋아집니다

그리고 체중이 지속적으로 부하가되는 운동이기에 뼈가 약한 사람에게도 효과적입니다

등산은 너무 무리하지 마시고 일주일에 한 번 정도만 하는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요

산을 하면 잠도 잘 오고 어깨 뭉침도 잘 풀리고 머리와 눈이 맑아지고 밥맛이 나며 정력이 강해지고 다리 힘이 강해지는 것이다. 손발 시림도 많이 완화된다. 머리와 가슴의 열이 내려가므로 화병과 스트레스도 개선된다.

Answer 3

등산은 산을 오르는 단순 운동인 거 같지만 근력운동과

유산소운동이 되는 전신운동입니다.

그리고 우울할 때 산을 오르면 기분 전환도 되고 힐링도

되는 효과가 있는 것 같습니다.

그러나 좋은 점도 있지만 체중이 과하거나 무릎이 통증이 있거나

안 좋다면 높은 산을 오르는 건 부작용이 따를 수 있습니다.

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.등산을 많이 하면 건강에 정말 좋은 영향을 줍니다. 먼저 유산소 운동인 등산은 심폐 기능을 강화시켜 심장 건강을 증진시키죠. 또한 하체 근육을 강화하고 관절 유연성도 높여줍니다.

Answer 5

등산을 함으로써 전신 근육이 발달하게 되며 그로 인하여 기본적인 체력이 상승하면서 면역력이 상승되는 영향을 얻을 수 있습니다.

그 외에도 심폐지구력이이 좋아지고 등산을 하면서 산의 맑은 공기를 마시게 되는데 이때 스트레스의 감소가 되어 정신건강에도 도움을 주는 것으로 알고 있습니다.

등산은 자주 하면 좋을 것 같지만 과한 등산은 건강을 해칠 수 있으니 주 1회나 2회 정도가 적당할 것으로 보입니다.

Answer 6

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 등산 같은 경우에는 운동에 가장 기본이라고 보시면 됩니다 일단은 유산소 운동 근력 운동 둘 다 동시에 된다고 보시면 되고요 그리고 등산을 하면서 다른 운동도 같이 하면 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있습니다 유산소 운동 같은 거에는 등산이 가장 좋죠