등산이 건강에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있지만 ,우리가 등산을 했을 때 얻을 수 있는 구체적인 효과가 어떤 것들이 있는지 알고 싶네요.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
등산이라고 특별한 효과가 있는 것은 아니지만 운동을 한다는 것 자체가 신체에 매우 좋기 때문에 등산이 좋은 것입니다.
안녕하세요. 초록 지빠귀192입니다. 등산을 하게되면 심폐지구력 및 하체단련에 좋을뿐만 아니라 성취감 등을 통해 정신건강 및 인내심 향상에 좋습니다.
안녕하세요. 세탁기다리미798입니다.
등산은 근력 운동인 동시에 유산소 운동이기도 해요. 걷기와 달리기 등의 운동에서 얻을 수 있는 심폐지구력 등의 효과를 얻을수 있어요.또한
산을 오르내릴때 신체 여러 근육을 사용해 근육발달을 도모하고 균형감각을 키울수 있어요. 골반과 척추를 둘러싼 근육 강화에도 좋아요.
안녕하세요. luckyoon입니다.
일단 패활량이 증가하고, 좋은공기를 마실수 있어 힐링도 할수 있으며, 튼튼한 다리를 얻을수 있습니다.
