눈 운동을 어떻게 하는것이 좋을까요?

컴퓨터를 너무 오래 봐서 누니 너무 침침한데

눈운동을 해서 풀어 주려고 하는데

어덯게 풀어주면 좋을지가 궁금합니다.

알려주세요.