종합비타민이나 오메가 등 건강보조식품은 아침에 일어나서 바로 먹는것이 가장 좋나요? 아침에 먹어서 활동하기 전에 먹는 것이 가장좋은지 아니면 시간이랑 상관이없는지 궁금합니다.
시간이랑 딱히 상관이없다면 저녁에 잠들기 전에 먹어도 괜찮은지 아시는 분은 답변부탁드립니다.
건강보조식품은 소화효소가 충분히 나온뒤에 드시는것이 도움이됩니다. 빈속에 먹는다고 흡수가 안되는건 아니지만 식후에 드시는게 대체적으로 좋습니다. 어떤건 빈속에 먹는게 좋고 어떤건 식후에 복용하는것이 좋고 등이있지만 , 요새 영양제 드시분들 대다수가 단일 성분으로 드시는것보다 여러성분이 섞여있는 종합비타민을 드시는분들이 많다보니 보통 식후에 드시는게 낫습니다.
식전에 드시는것이 좋다고 합니다
그 이유가 밥먹고 드실경우 위산에 의해서 좋은 유산균들이 죽는다고 합니다
그리고 오메가 경우는 지방이기 때문에 수용성인 혈액에 녹아 이동 할 수 없어 지질단백질과 결합하여 이동해야 합니다
따라서 지방이 많이 함유된 음식을 먹은 후에 흡수율이 높습니다
오메가 흡수율 높이기 위해선 저녁식사 30분후에 섭취하시길 바랍니다
