낮잠을 자고싶긴한데 낮잠을 자개되면 저녁에 잠을 못자서 주말사이에 밤낮이 조금 바뀌는 낭패를 겪기 마련입니다... 어떻게 해야할까용...??
안녕하세요. 쿠아아입니다.
낮잠을 잤으니 저녁에 잠이 잘 안오지 않을까요
낮잠을 자고 싶으면 10분정도만 자고 너무 푹자지 마세요
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
저녁에 잠을 못자는 것을 방지하기 위해서는 낮잠을 자기 전에 적당한 시간만큼 쉬는 것이 좋습니다. 또한, 저녁에 잠을 자기 전에 식사를 하고 스트레칭을 하거나 음악을 듣거나 책을 읽거나 등 잠이 들기 쉬운 환경을 만들어 보세요. 이렇게 하면 저녁에 잠을 잘 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 흰숲새207입니다.저도 프로낮잠러인데요. 직장인이다보니 출근전날은 절대 낮잠을 안잡니다 잠이 솔솔오시면 샤워를 하시거나 산책을 다녀오세요
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 낮잠은 참으시는게 좋지만 주무셨다면 충분히 체력이 회복되었으니 운동을 통해서 다시 몸을 피곤하게 한 후에 따뜻란 물로 샤워하셔서 몸을 노곤하게 만들어 주무시면 그래도 잠이 오실 것 같습니다.
안녕하세요. nobody입니다.
신체리듬이 깨지면 그럴수도있습니다. 평소 잠을자던 패턴이 바뀌면 바이오리듬이 깨져서 잠을 평소와 못 이루게 될수있는 법이니까요
평소 수면 시간에 몸이 익숙해져서 일 수도있구요
