낮잠을 안 자도록 어떻게 하면 좋을까요?

Question

평일은 일 때문에 자고 싶대도, 주말에는 정신 차리고 보면 이미 낮잠을 자버린 뒤네요.

낮잠을 자도 개운하지가 않고, 밤에 늦게 자고 악순환이 반복되는 듯 하는데,

낮잠을 자고 싶을 때 무슨 활동을 해야 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 보통낮잠이올때 보통 1시간이내 자는편이이지만 깰려고하면 계단오르기하면서 관리하고있어요