데드리프트를 수행할 때 주의해야 할 부상 예방 요소는 무엇인가요?
데드리프트는 많은 무게로 운동을 하기때문에 부상이 따를수도 있는데요 데드리프트를 수행할때 주의해야할 부상은 무엇이 있고 예방하는 방법은 무엇이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 근사한곰23입니다.
허리 항상 조심하셔야합니다
다리를 이용해서 땅에서 뽑는 느낌으로 가져가야지
허리로 들거나 상체가 너무 앞으로 숙여지면
허리에 부하가 많이 옵니다
잡고 든다는 느낌보다는 상체를 세우며
엉덩이를 앞으로 뺀다는 느낌으로 하시먼됩니다
