건강관리
아침부터 먹는 사과가 정말 몸에 좋을까요?
사과는 생각보다 산 성분이 강한데요.
아침에 사과를 먹게 되면 이빨에도 부담이 되는 것 같고 당 성분이 있다보니
생각보다 아침에 사과를 먹는 것이 건강에 도움이 되는지 모르겠습니다.
도움이 되는지 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
아침에 사과를 먹는 것은 비타민C, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 체중 관리, 심혈관 건강에 도움을 주지만, 사과의 강한 산 성분은 치아에 부담을 줄 수 있으므로 섭취 후에 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 또한 사과에 포함된 자연당인 과당은 당뇨병 환자에게 주의가 필요할 수 있으며, 과도한 섭취는 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 일반적으로 하루에 1~2개의 사과 섭취가 적당하므로, 적절한 양을 유지하는 것이 건강한 아침을 위해 중요합니다.