맨날 숙제를 미루는 습관을 어떻게 고쳐야 할까요

Question

진짜 요즘 숙제 미루고 급하게 하거나 못 해가는게 너무 심해져서 큰일 났다 싶어요. 맨날 답지 베끼고 공부도 안되는 거 같고. 좀 미리미리 하는 팁이나 방법 없을까요

Answer 1

일단 시작만 해보자 일단 그냥 앉아만 있어보자 라는 생각으로 일단 책상에 앉으시면 더 쉽더라구요 처음부터 공부=숙제 이러면 더 발길이 막혀요 그냥 아 책상에 앉아있기만이라도 해야지 하다보면 앉고나서 조금은 하게 된답니당

Answer 2

숙제를 미루는 건 시작이 어려운 구조인 것으로 보입니다.

허들을 낮추는 게 중요한데,

집에 오자마자 바로 숙제를 해보도록 하고,

바로 끝내지 못하더라도 일단 시작하는 걸 목표로 해보세요.

작은 성공 경험을 쌓으면서 숙제를 하는 날을 늘려 보시기 바랍니다.

Answer 3

숙제 미루는 습관은 의지 문제보다 시작을 너무 크게 잡아서 생기는 경우가 많아요

일단 10분만 하자 이런 식으로 아주 짧게 시작하면 생각보다 계속 이어지는 경우가 많습니다

집중이 잘 안 되면 핸드폰을 아예 다른 방에 두고 타이머로 시간 정해서 하는 것도 효과 있습니다

숙제 끝내고 바로 쉬는 구조로 만들면 미루는 습관이 조금씩 줄어듭니다
완벽하게 하려고 하지 말고 일단 제출 가능한 수준으로 먼저 끝내는 게 중요합니다