들기름은 오메가3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는데 도움이 되며, 항산화 성분으로 세포 손상 방지와 노화 방지 효과도 기대할 수 있습니다. 또한 소화를 촉진하여 장 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 피부 보습과 건강에도 기여할 수 있습니다. 빈 속에 섭취하면 영양소 흡수가 잘 되지만, 개인에 따라 위장에 부담을 줄 수도 있어 소량부터 시작하는 것이 좋습니다. 아침 식사 후에 섭취하면 위장 부담을 줄이며 다른 음식과 함께 영양소를 보충할 수 있습니다.