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세상에 쓸데없는 지식은 없다

세상에 쓸데없는 지식은 없다

다이어트는 식단이 더 중요한가요 운동이 중요한가요

요즘 살이 좀 쪄서 다이어트중인데 의문점이 들어서요 다이어트에는 운동의 비중이 더 클까요 먹는게 더 클까요? 개인적으론 식이가 중요한거 같은데요

    3개의 답변이 있어요!

    • 색다른쇠오리10

      색다른쇠오리10

      안녕하세요. 색다른쇠오리10입니다.

      개인적으로는 운동을 아무리 많이 하게 되도

      먹는 것을 줄이지 못하면 아무 소용이 없다고

      생각하지만 결론적으로는 '둘다' 중요합니다.

      섭취량을 줄여서 다이어트를 하게 되면 필연적으로 지방과 함께 근육도 빠지게 되는데,

      이 때문에 기초대사량이 감소하고 근골격계에 좋지 않을 수 있어 식이조절과 함께 조금이라도 근육운동을 병행하는것이 좋겠습니다.

    • 참신한비오리241

      참신한비오리241

      안녕하세요. 참신한비오리241입니다.

      식단은 요요가 올 가능성이 큽니다.

      운동으로 다이어트 하는게 건강하게 다이어트 하는 방법입니다.

    • 남아일언

      남아일언

      안녕하세요. 남아일언입니다. 식단이 중요 하다고 생각 합니다. 운동은 안해도 살수 있지만 먹지 않으면 죽으니까여 먹는게 중요 하다고 봅니다.