다이어트는 식단이 더 중요한가요 운동이 중요한가요

요즘 살이 좀 쪄서 다이어트중인데 의문점이 들어서요 다이어트에는 운동의 비중이 더 클까요 먹는게 더 클까요? 개인적으론 식이가 중요한거 같은데요