체력이 너무 부족해서 잔병치례도 많이하고 체력을 키우고 싶습니다.
기초체력을 키우고 싶은데 기초체력에 좋은 운동 뭐가 있을까요????
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
기초체력에는 팔굽혀펴기, 러닝, 턱걸이, 프랭크, 윗몸일으키기, 스쿼드 등이 있습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
가장기본이 러닝 스쿼드 팔곱혀펴기 플랭크 계단오르기 이정도만꾸준히 하셔도 올라갑니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다............
전 기초체력 키울때 자전거를 꾸준히 하니 기초체력이 높아지더라구여.
