손톱을 물어 뜯는 악습관 어떻게 개선해야할까요?

Question

제가 긴장되거나 답답한 일이 있으면 무의식적으로 손톱을 입으로 물어뜯는 악습관이 있는데요.. 고치려고해도 무의식적으로 손이가서 그런데 어떻게 고쳐야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

손톱을 물어 뜯는 악습관을 개선하려면, 먼저 긴장감이나 답답함을 감소시키는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스트레스를 풀기 위해 운동을 하거나 자연 속에서 쉬는 것 등이 좋습니다. 또한, 손톱을 물어 뜯기 전에 다른 행동으로 대체하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 손톱을 물어 뜯기 전에 손을 씻거나 손가락을 만지는 것 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 쿨한돌고래141입니다.

일단 반강제로는 데이밴드를 붙이시면 됩니다 아 그리고 초조할때 습관적으로 손톱 뜯으시는것도 데이밴드 붙이세요 손톱에