손톱을 물어 뜯는 악습관 어떻게 개선해야할까요?

제가 긴장되거나 답답한 일이 있으면 무의식적으로 손톱을 입으로 물어뜯는 악습관이 있는데요.. 고치려고해도 무의식적으로 손이가서 그런데 어떻게 고쳐야할까요?