만원 지하철에 탑승후 부터 허리디스크가 왔습니다. 좋은 방법 없을까요?

Question

출퇴근 시간에 의자에 앉지 못하고 항상 만원 지하철에서 엄청난 압박에 출퇴근을 하고 있는데 나도 모르는 사이에 허리에 힘을 주는것을 느꼈고 결국엔 허리에 무리가 가더니 디스크판이 터져서 지금도 몇달째 고생을 하고 있습니다. 그렇다고 지하철로 출퇴근을 안할수 없는 상황인데 이럴경우 어떤 자세를 해야 허리에 무리가 가지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

만원 지하철안에서는 어떤자세를 취하려고해도 그게 안되지 않을까요?차라리 허리보호대나 보조기구 그런걸 착용하시는게 좋지않을까요