두뇌가 좋아지려면 어떻게 하면 좋을지 궁금해요.

나이가 들면 노화가 되는데 뇌도 노하가 되는것으로 알고있어요. 기억력 감퇴와

노인성 치매가 대표적인데 두뇌가 좋아지려면 어떻게 하면 좋을까요?