약·영양제
비타민을 아침 공복에 먹는 게 좋은지 식후에 먹는 게 좋은지 궁금한데 상황에 따라 달라지나요??
성별
남성
나이대
30대
비타민을 챙겨 먹으려고 하는데 아침에 공복 상태에서 먹는 게 좋은지 아니면 식후에 먹는 게 더 효과적인지 헷갈립니다.
가장 효과적이고 안전하게 비타민을 먹는 방법이 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민류들은 위장장애가 연관이 있는 편이라서요. 가능하면 식후에 복용하는게 더 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
종합비타민의 경우, 흡수율을 고려하면 식후가 좋습니다.
또한, 식사 후에 드시는 것이 위장장애가 적기에, 식사 후에 드시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
비타민의 경우 위장장애가 있을 수 있기때문에 식사하고 드시는 것이 좋습니다. 아침이나 점심 식사하시고 드세요
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민의 종류에 따라 복용 방법이 다를 수 있습니다. 예를 들어 수용성 비타민인 비타민 b, c는 공복에 복용할 때 흡수가 잘되지만 속쓰림이나 울렁거림이 있을 경우 식후에 복용하시면 됩니다.
지용성 비타민인 비타민 a, d, e, k는 식후에 복용하는 것이 흡수가 잘됩니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
비타민의 경우 공복에 복용을 하는 경우에는 위장장애가 생길 수 있습니다. 그렇기에 해당 증상이 있다면 식후 복용을 해주셔야 합니다.