아연의 하루권장량과 과다섭취시 일어나는 부작용은 어떤것이있나요?

Question

안녕하세요.

임신준비중인 부부에게 아연이 좋다고하여 고려중인데 궁금한것이 있어 질문드립니다.

1. 아연 임신준비에 필요한가요?

2.하루 권장량과 과다섭취시 나타나는 부작용은 어떤것이있나요?

3.반대로 아연이 결핍이되면 몸에 이상이 생기나요?

4.아연과 함께 복용하면 좋은 성분도 알려주세요

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아연의 권장 섭취량은 여성과 남성이 다르지만 대략 30-40mg 정도이고

남성에게 엽산과 아연, 그리고 여성에게서 엽산과 이노시톨을 임신 준비할 때 추천드립니다

염산을 과하게 먹으면 설사가 날 수 있고 부족하면 면역력이 떨어질 수 있습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 아연은 필수미네랄로 임신 준비에 필요하나 굳이 드시지 않아도 됩니다.

2. 아연은 과다 섭취시 다른 미네랄(구리)등의 흡수를 저해하게 됩니다. 적당량 먹는 것이 좋습니다.

3. 임신준비시 비타민D, 유산균, 엽산 정도만 드셔도 충분합니다.

답변이 도움됐길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 임산부 필수 영양소 중 하나로 아연이 포함되어 있습니다.

2. 식약처에서 권장하는 아연 1일 권장량은 10~20mg이고, WHO에서는 남성 30~60mg, 여성 30~45mg으로 정하고 있습니다. 과다복용시, 구리결핍 및 가쁜호흡 그리고 메스꺼움 등이 발생할 수 있습니다.

3. 아연 결핍시, 습진, 성장지연, 설사, 빈혈 등이 유발될 수 있습니다.

4. 대부분 같이 복용하면 좋으나, 철분과 같이 미네랄은 같이 복용시 흡수가 지연될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아연의 권장섭취량은 식약처 기준 10-20mg WHO에서는 남성은 30-60mg, 여성은 30-45mg로 규정하고 있습니다

과다하게 섭취하시면 설사 등의 부작용이 나타날 수 있고 아연이 결핍이 되면 면역력이 결핍되어

구내염, 포진 등이 잘 생기고 상처가 잘 낫지 않으며 입맛이 줄어들 수 있습니다

아연과 같이 드시면 좋다기 보다는 면역력을 위해서 비타민D, 오메가3, 프로폴리스 등을 추천드리고

남성은 임신준비에 아연이 필수적입니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다