피티를 받고 몸살처럼 근육들이 아픈데 그게 다 풀리면 운동을 가나요??

Question

피티 두번 받앗고 첫날은 무리를 안해서 이틀뒤에 갓어요 그리고 또 한번 받았고 좀 풀려서 다음날 바로 개인운동가서 배운거 연습햇더니 지금 근육통 심한데 며칠뒤에 또 운동을 가나요 아니면 이게 누적되어 있어도 운동을 하나요??

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 피티를 받고나서 몸살처럼 근육들이 아파도 운동을 가서 운동을 하시는것이 좋습니다. 갑자기 안하다가 운동을 빡세게 해서근육통이 생긴것입니다. 저중량으로 조금식 하면 근육이 풀리니 천천히 운동을 하시는것이 좋습니다.

Answer 2

피티를 받고 근육통이 심한 수준이 아니라면 이틀 걸러서 가면 되고요.

만약 근육통이 심하다면 스트레칭 위주로 운동을 하면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요 잡학다식입니다.

아주 심각할정도의 근육 파열이 아니라면 계속해서 하시는걸 추천드립니다.

계속 움직여주면 근육들도 자연스레 통증이 사라지고 통증이 아프고 사라지는것이 반복되면서 근육이 탄탄해지는것입니다.

근육은 상처를 입고 회복하는 과정에서 근섬유가 더욱 견고해지고 두껍게 변하게 만들어져있습니다.

통증이 있다는것은 좋은신호이니 여세를 몰아 운동에 전념해주세요.

Answer 4

질문에 답변드리겠습니다.

근육통이 심하다면 하루 이틀 정도 휴식을 취하며 회복하는 것이 좋습니다. 하지만 완전히 쉬기보다 가벼운 스트레칭이나 저강도 운동을 하면서 회복을 돕는 것도 방법입니다. 만약 통증이 심하지 않다면 그대로 운동을 지속해도 괜찮지만, 무리하지 않는 것이 중요합니다. 참고하세요!!