안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
생각이 많아진다면 그 생각을 모두 기록을 하여 일기를 적어보시면 좋습니다.
머리속에 계속해서 잔상이 남는것은 그것에대해 아직 정리가 되지 않았거나 미련이나 감정이 남아있어서 그럴수있습니다.
이런것들을 글로 적어서 남기면 머릿속에서도 정리를 빠르게 할수있고 나 스스로도 정리된 모습으로 수면을 취할수있습니다.
그러다보면 생각이 줄어들고 수면의 질이 높아질수 있을 겁니다.
