생활
팔씨름에 좋은 근육을 키우고 싶습니다.
요즘 친구들과 팔씨름을 많이하는데, 팔씨름이 강해지고 싶은데 어디 운동을 하면 좋을까요?
팔씨름이 어디 근육을 쓰는건지 잘 모르겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
무게를 쓰셔서 누르는게 아니라면
악력과 손목 스냅, 팔 근육에 있기 때문에
1. 악력(쥐락펴락 스프링 달린 운동기구 추천)
2. 전완근(자이로볼을 쥐고 돌려서 단련 시킵니다)
3. 이두박근(아령 및 맨몸운동, 철봉)
근육 단련이 끝나시면
팔 자체 근육 위에 살찌셔서 덧대시면 됩니다.