안녕하세요
회사에서 팔씨름이 유행이라 작은 대회같은거도 하는데요
이 팔씨름을 잘하고 싶은데 어떤 근육을 키워야 잘하게될까요?
팔인지, 손목인지.. 팁좀 알려주세요~
안녕하세요. 찬란한뻐꾸기91입니다.
네, 팔씨름을 잘하고 싶으시다면 물론 팔힘이 좋아야 하겠지요. 그중에서도 이두근 및 삼두근 또한 전완근이 발달하여야
합니다. 팔씨름을 잘 할 수 있도록 꾸준한 전완근운동을 해보시기를 바랍니다. 또한 특정부분 발달도 좋지만 전체적인 몸의 밸런스를 위해 전신운동도 해보시는 것은 어떠신지요.
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다.팔씨름은 팔근육을 전체가 다 발달한 사람이 유리하고 힘이 세게 되어 있는데 그중에서 손목힘과 악력이 좋은 사람이 제일 입니다. 그래서 악력과 손목힘을 기르는 운동을 많이해 주면 세집니다.
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
손목 각도와 팔꿈치 각도, 각도를 나한테 맞게 조절할 수 있는 악력이 중요하기 때문에 전완근, 어깨, 등 근육 등 여러 근육을 다 키우는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
팔씨름은 팔힘과 손목힘이 모두 강해야 해요.평소 완력기로 손목힘을 기르고 아령을 이용해서 팔힘을 길러주세요.
