안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.
공부를 잘하려면 본인 스스로가 열심히 노력을 해야함은 누구나 다 알고 있겠죠~^^
그리고 집자체내에서 공부를 할 수 있는 환경과 분위기를 만들어 주세요.
부모님도 책을 자주 읽으시고 자기개발하는 모습 많이 보여주시구요^^
EBS거실공부법 한번 참고해서 보시는것도 추천드립니다. ^^
그리고 평상시 몸을 챙기는 습관도 들려주면 더 좋습니다.
1.충분한 수분 보충하기
-물은 우리 몸의 연료랍니다. 공부를 할 때 물을 한컵 씩 마셔주면 훨씬 더 집중이 잘되요.
수분을 보충해준 채로 공부를 하면 기억력 향상에도 도움이 된답니다.
2.잘 먹기
-질 좋은 건강한 음식으로 잘 먹는것도 중요합니다.
3.순환계 자극하기. 순환계는 심장과 혈액의 경로를 통제한다. 뇌로 전달되는 혈류량이 많을수록 건강하게 공부할 수 있다. 연구에 따르면 20분 동안 순환계를 자극해주면 기억력도 상승된다고 한다. 원하지 않는다면 꼭 나가서 뛰어야 한다는 압박감을 갖지 말고, 거실에서 좋아하는 음악을 틀어놓고 춤을 춰보거나, 휴식시간을 가지면서 스트레스를 풀 수 있는 시간으로 활용해보자.
4.잠을 잘 자기. 7-8시간 동안 충분한 수면을 취해주어야 공부가 더 잘 된다. 잠이 모자라면 공부가 꼭 일처럼 느껴진다. 충분히 잠을 자고 휴식을 취하고 일어나면 더 많은 양의 정보를 흡수할 수 있다.
