코로나 걸려서 집에만 있는데 일주일 동안 집에서 할 수 있는 맨몸 운동 알여주세요
상체 하체 복부 유산소 무산소 운동 아무거나 다 알여주세요
안녕하세요. 메타스터디입니다.
팔굽혀 펴기
앉았다 일어서기(스쿼트)
버피
플랭크
물구나무서기
이런 운동들을 추천합니다.
안녕하세요. 말끔한고니287입니다.저는집에서 윗몸 일으키기도 하고요,팔굽혀펴기, 허리돌리기도합니다.하고나면 몸에 힘이 솟구침니다.
안녕하세요. 통쾌한치타43입니다.
국민체조를 기억하시면 따라해보세요생각보다 운동이 됩니다
그리고 스쿼트 도 권해봅니다
안녕하세요. 전문가입니다.
코로나가 걸리면 아무래도 몸이 약해질 수 있어서 전 유연성이랑 근력 운동 추천 드려요 !
유튜브에 치시면 유연성 근력 운동 할 수 있는게 많은데 유튜브 찾아보시는것도 좋을것 같네요
안녕하세요. 예쁜비쿠냐193입니다. 저도 집에서 맨몬운동했었습니다~~ 푸쉬업하루 300개 프랭크1분씩 3세트 스쿼트 100개 아령10kg 50개 이렇게핬네요
