안녕하세요. 영리한게논39입니다.
거북목으로 자주 아프시다면 자주자주 고개를 들고 목을 천천히 뒤로 제껴보세요.
그리고 천천히 고개를 오른쪽 왼쪽으로 돌려주시고 어깨와 몸도 뒤로 제치는 스트레칭을 자주해주시고 잘땐 너무 높은 베개는 피하시고 어깨 높이의 베개를 베고 주무시고 딱딱한 베개보다는 쿠션이 좀 있는 베개로 어깨까지 바짝 대고 잠을 청해보세요.
아니면 맨 바닥에서 세수수건을 길게 돌돌 말으셔서 목뒤에 받혀놓고10~15분 정도 누운채 무릎은 세우시고 누으시면 목통증이 조금 가셔질꺼예요^^
