유산소 운동 중에 전신 운동은 뭐가있을까요??

살이 쪄서 운동을 시작해보려고 하는데요.

유산소운동 먼저 하려고 합니다.

이것 하나만 해도 전신이 운동되는 유산소 운동은 없나요??

몸 전체를 그냥 땀을 쫘악 빼고 싶어요.