지금은 아니지만 예전에 헬스장에서 운동하러 가면 기본 유산소 중에서 런닝머신을 한시간반은 매번 한것 같은데 2시간 을 넘기면 너무 무리일까요???
안녕하세요. 노란굴뚝새46입니다.
자신의 체력이 감당할 수 있을 정도의 운동이 가장 좋습니다. 내가 30분 정도가 가장 적당하다고 생각한다면 그 이상은 무리한 운동이 되는 것이고 유산소운동을 2시간 이상을 해도 무리가 안된다면 계속 꾸준하게 하시는 것이 좋습니다. 그러나 일반적으로 2시간 이상을 유산소 운동에 할애하면 무리가 오지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 슬기로롭지만, 무던한 1981입니다. 장시간 런닝머신으로 운동하시는 분들이 계시기는 합니다만 건강에 많은 도움이 되지는 않을 것 같습니다 적당히 시간을 정해서 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
2시간이나 런닝을 하실거라면 런닝머신을 하는 거보다는 맨땅을 뛰는 것을 추천드립니다.
2시간이면 많은 시간입니다
