하루한끼 식사와 세끼식사 비교?

Question

정말 영양적으로 하루한끼 식사와 하루 세끼 식사를 비교했을경우에 몸이 많이 상하나요?

제가 하루 한끼 식사를 많으면 두끼를 먹고있는데 물론 세끼 다 먹어야 건강하다고 듣긴 했지만 실상 좀 먹기 꺼려져서 그런데 나중을 생각했을경우 많이 몸이 상할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

하루에 한끼만 먹을경우 한끼에 2000칼로리를 드시기때문에

혈당수치가 과도하게 높아지며 그로인해서 인슐리분비가 과도해져서

남는 에너지를 체지방으로 저장하게되면서 오히려 살이 더 찌게됩니다.