생선도 자주 많이 먹으면 안좋을까요?

Question

생선구이를 좋아해서 자주 먹는 편인데요

특히 고등어가 구우면 너무 맛있더라구요^^

그런데 생선도 자주 많이 먹으면 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

생선의 불포화지방과 단백질 섭취는 건강에 도움을 줄 수 있지만

일주일에 2~3번정도 섭취하는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

고등어는 수은 함량이 높고. 기름진 생선으로 과도한 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 있으므로 적정량을 드시는 것이 중요합니다.