안녕하세요
다이어트중인데 식단 단백질이며 야채며
다 잘챙기는편인데... 일할때 군것질을 끊기가 너무 힘들어요 ㅜㅜ
두부로 만든과자같은거도 만들어 먹어봤는데
역시나 편의점 과자 초콜릿이 땡겨요
안먹으면 뇌가 안돌아가서 일이 어려워요....머리가 고장나는느낌;;;;
어찌하는데 좋을까요 ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.다이어트의 경우 탄수화물을 줄이는것이 가장 중요한데,
탄수화물섭취량을 줄이는것이 어렵다면
우선 간식섭취횟수를 줄이는쪽으로 방향을 잡기보다는 간식을 보다 탄수화물이 적은쪽으로 바꾸는것을 추천해드립니다.
가급적 곤약젤리나 곤약을 활용한 제품을 드시거나
곤약이외에 육포나 단백질이 많은 제품을 드시는것이 좋겠습니다.
