단백질 보충제와 당뇨병의 상관관계
안녕하세요?
단백질 보충제를 섭취하면 당뇨병 발생이 높아 집니까?
당뇨가 있는 사람이 단백질보충제를 섭취해도 되는지
알고 싶습니다.
답변해 주시면 감사하겠습니다.
하지만 단백질을 권장량 보다 많이 섭취하게 되면 신장에 무리를 줄 수 있어요.
특히나 신장합병증이나 간질환 등이 있으시다면, 반드시 의사와 상담을 하신 후 드세요.-----------------------
당뇨에 걸렸다고 방송에 나오는 것처럼 채소만 드시면 안된다는 거 아시죠?(골고루, 적당히, 제 시간에). 특히나 당뇨인은 근육이 줄어들기 쉽기 때문에 근육운동과 함께 충분한 단백질을 섭취해 주는 게 좋아요.
드셔야 하는 양이 생각보다 많죠?
단백질은 식품으로 섭취하는 게 제일 좋아요. 우유에는 6g, 요거트에도 4g 정도의 단백질이 들어 있어요. 하지만 그렇게 해도 총 단백질 섭취량이 부족하다면, 단백질 보충제를 고려해 볼 수 있어요.
단백질 보충제를 드실 계획이라면 반드시 '유청 단백질(Whey Protein)'이라고 써 있는 제품을 고르세요. 단백질 보충제 중에는 살을 찌우거나 빠른 체력회복을 위해 여러가지 성분이 추가로 들어간 경우가 많아요.
영양성분표를 확인해서 탄수화물 같이 혈당을 올릴 수 있는 성분이 들어있는지 확인하세요. 그리고, 너무 많이 드시지 않도록 주의하시구요. ^^
