단백질 보충제와 당뇨병의 상관관계
하지만 단백질을 권장량 보다 많이 섭취하게 되면 신장에 무리를 줄 수 있어요.
특히나 신장합병증이나 간질환 등이 있으시다면, 반드시 의사와 상담을 하신 후 드세요.-----------------------
당뇨에 걸렸다고 방송에 나오는 것처럼 채소만 드시면 안된다는 거 아시죠?(골고루, 적당히, 제 시간에). 특히나 당뇨인은 근육이 줄어들기 쉽기 때문에 근육운동과 함께 충분한 단백질을 섭취해 주는 게 좋아요.
드셔야 하는 양이 생각보다 많죠?
단백질은 식품으로 섭취하는 게 제일 좋아요. 우유에는 6g, 요거트에도 4g 정도의 단백질이 들어 있어요. 하지만 그렇게 해도 총 단백질 섭취량이 부족하다면, 단백질 보충제를 고려해 볼 수 있어요.
단백질 보충제를 드실 계획이라면 반드시 '유청 단백질(Whey Protein)'이라고 써 있는 제품을 고르세요. 단백질 보충제 중에는 살을 찌우거나 빠른 체력회복을 위해 여러가지 성분이 추가로 들어간 경우가 많아요.
영양성분표를 확인해서 탄수화물 같이 혈당을 올릴 수 있는 성분이 들어있는지 확인하세요. 그리고, 너무 많이 드시지 않도록 주의하시구요. ^^
