규칙적인 운동을 하지 않아도 건강을 유지할수있을까요?
안녕하세요.
규칙적인 운동을 하지 않아도 건강을 유지할수가 있을까요? 아무래도 여가시간 즐길 시간도 별로없다보니 운동은 뒷전이 되버리는데요..
너무 욕심인것같지만 일상생활 속에서 따로 운동을 안해도 건강을 유지할수있는비법이 있는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한북극곰이451입니다.
운동을 하시기에 시간을 내기힘드시다면
아무래도 식단쪽에서 조심하는게 좋을것 같습니다.
탄수화물과 당(설탕)성분의 섭취를 줄이시는게
건강을 유지하는 밑바탕이 될겁니다.
안녕하세요. 고속원숭이입니다.
운동이라는 생각을 오히려 하지 말아야 합니다.
대신, 기다림을 줄이는거에요.엘리베이터가 안오면 기다리지 마시고 계단을 이용하고,
횡단보도가 방금 막 빨간불이 되었다면 우회할 수 있는 길로 가시고,
버스가 오래걸리면 전 정거장까지 걸어가면 가만히 서있는 시간을 줄이면서 걷는시간은 늘리고 버스 자리도 그 만큼 남아있을 수 있어요.모 스포츠 의류회사의 just do it이 전혀 틀린 말이 아니에요.
습관이라는 항목에 운동이라는 키워드를 추가하기 힘들다면 움직임을 추가하시면 점점 괜찮아 질거에요