매일 1시간 운동도 생활에 또는 직장근무등에 도움이될까요?
겨울에다 일끝나면 피곤해서 운동은 거의 요즘 잘안합니다 하루1시간 아니 20분이라도 운동하면 피곤하거나 무기력하거나 그런게 사라질까요?
어느정도 도움은 되겠죠?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
매일 30분씩만 운동을 해도 체력증가에 도움이 되어서 피곤함이 덜 할거에요. 회사의 업무로 피곤하겠지만 운동하는데 시간을 투자해보는것이 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 성숙한후투티108입니다.
매일 강도높은 운동이 꼭 아니더라도
걷기운동만 30분 이상 하셔도
건강에 도움이 많이 된다는 연구결과가
있다고 합니다.
걷기부터 차근차근 시작하셔도
좋을것 같습니다.
안녕하세요. 소중한양193입니다.
상당히 도움이 됨니다
일과전인 아침에했을시 가벼운 운동은 몸을깨게만들어주는 효과가있는것같습니다 그래서인지 아침에 쳐져있는 느낌이 상당히 해소되고 하루일과 집중에 도움이 되는편이였습니다
일과후 저녁에하는 운동도 쳐진몸상태를 다시 깨우는듯한 느낌이들면서 남은 저녁시간 역시 늘어지지않게 만들어주더라고요 그렇다고해서 수면에 방해가 되거나 그런건 아니였습니다
안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
20분 이건 1시간 이건 규칙적인 생활을 하시니 무기력한 건 아무래도 많이 사라질 것입니다. 활동을 많이 하다 보면 좋아질것 입니다.
