다이어트할때 치팅데이는 언제한번하는게좋을까요??
2022. 08. 09. 14:51
치팅데이가 한두번쯤은 있어야할것같아서
다이어트 일주일지났는데 벌써 먹고싶은게 많아지고 있네요.ㅎㅎ
치팅데이가 한두번쯤은 있어야할것같아서
다이어트 일주일지났는데 벌써 먹고싶은게 많아지고 있네요.ㅎㅎ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
치팅데이는 주기적으로 하는것이 아니라 체중에 정체기가 오면 그떄 3-4일 정도 치팅데이를 하는것이 가장 효과가 좋습니다.
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