당뇨가 있으면 과일도 해로운가요?
안녕하세요. 유소유소유입니다. 과일도 당도가 높아서 특히 당뇨있는사람은 과일을
피하라고하던데 무조건 안 먹는게 답인가요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
당뇨가 있더라도 과일을 섭취하셔도 됩니다. 다만 적정량을 섭취하시는 것이 좋으며 식후에 바로 드시는 것은 혈당 상승을 유발할수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또한 과일을 주스나 즙 형태보다 그대로 드시는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무조건은 없습니다. 당도가 높은 과일이라고 해도 평소 혈당 관리가 잘 되고, 소량만 드신다면 문제가 되지 않아요. 사람들이 절제를 잘 못하고 맛있다고 많이 먹는 것이 문제가 되는 것이지요.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
과일도 혈당을 급격히 상승시킬수 있기 때문에
가급적이면 적당히 드시고 조절하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
당뇨가 있는 환자들은 단맛이 나는 과일을 되도록이면 피하는 것이 좋습니다.
부족한 영양소는 채소로 보충 가능합니다.
과일도 당도가 높아서 특히 당뇨가 있는 사람은 과일을 피해야 하는 것이 맞습니다. 물론 당뇨가 있다고 하여서 과일을 절대 먹지 못하고 무조건 안 먹는 게 답은 아닙니다. 적당한 수준에서 과일을 섭취하는 것은 문제될 것 없지만, 섭취 후에는 혈당 관리에 주의를 기울이는 것이 필요하긴 하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
당뇨 환자가 과일을 섭취하면 혈당이 급히 상승할 수 있어 일반적으로 권장하지는 않습니다. 다만, 과일 섭취를 무조건적으로 금하는 것은 아니며 과일에 풍부한 비타민, 항산화물질, 식이섬유 등을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
특히 바나나, 수박, 부드러운 복숭아 같은 부드러운 과일은 섭취 후 흡수가 빨라 혈당이 빠르게 올라갈 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 또한 과일주스 및 과일을 즙을 내어 마시거나, 갈아 마시는 것 또한 흡수가 빨라 혈당이 빠르게 상승할 수 있어 피해야합니다.
하지만 참외, 사과, 배, 딱딱한 복숭아 같은 단단한 과일의 경우 식이섬유가 풍부하고 흡수가 상대적으로 느려 상대적으로 혈당이 느리게 올라가게 되므로 당뇨환자도 부담없이 섭취할 수 있습니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
당뇨가 있으시다 하여 무조건 과일을 섭취하시면 안되는 것은 아닙니다.
과일에는 당 뿐만이 아니라 비타민 등의 무기질 또한 많기 때문에 과량이 아닌 적정량을 일정한 시간대에 섭취하시고 유산소 운동을 시행하여 주시는 것이 건강에 더 이로우실 것 같습니다.
감사합니다.
