안녕하세요...
등산을 하니 올라갈땐 덜한데 내려올땐 무릎이 아프더라구요...무릎에 무리가 덜한 좋은 하체운동이 있을까요...
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
등산을 할 때 무릎이 아프다면, 무릎에 무리가 덜한 하체 운동을 하는 것이 좋습니다.
스쿼트
런지
힙 트라이셉스 익스텐션
레그 프레스
레그 컬
카프 레이즈
이 운동들은 모두 무릎에 부담을 주지 않고 하체 근육을 강화할 수 있는 운동입니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
걷기나 달리기같은 운동도 무릎에 무리가 간다고 합니다
무릎에 거의 무리가 가지않는 자전거를 추천드립니다
안녕하세요. 낭만신사당입니다....솔직히 하체운동은 무리안가는게 없습니다 걷는것을 추천드립니다 아니면 집에서 홈트,.
