아침에 속이 더부룩하고 불편한 이유가 뭔가요

Question

아침에 아무것도 안먹고있다가 간단한 아침식사를 하고나면 장에 가스차는 느낌과 함께 위가 아파요. 이유도 잘 가늠이 안되고 어떻게 해야할지도 잘 모르겠어요. 운동부족? 야식? 수면시간부족? 아침메뉴문제?(아침엔 보통 국에 밥을 말아서 먹어요.) 아침이 아니어도 장에 가스차는 느낌이나 변비 같이 숙변이 쌓여서 아픈건 자주 있는 일이긴 해요.. 문제원인과 대처법을 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에는 소화력이 떨어지기때문에 밥을 먹으면 소화가 잘 되지않을 수 있으며

전날 먹은것이 완전히 소화되지않았을 경우도 있습니다