씨리얼을 아침으로 먹어도 괜찮아요?

Question

아침에 일찍 일어나는데 아침에는 다른 때보다 입맛이 더욱 없습니다 그래서 밥을 챙겨먹는것이 귀찬ㄹ은데 씨리얼을 아침 대용으로 먹어도 영양이나 다른 포만감에 문제가 없는지 궁금합니다!!.

Answer 1

안녕하세요.

씨리얼은 이미 전 세계적으로 먹는 음식으로 그 효과는 잘 알려져 있으며

쌀 보다도 많은 영양이 들어가 있습니다. 다만 설탕이 많이 포함된 것을 드시는

경우, 체중 증가나 당뇨 등의 위험성이 느는 것도 사실이기 때문에 달지

않은 음식을 드시는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

시리얼 만으로는 영양에서 탄수화물 외 다른 부분에서는 결핍이 생길수 있습니다.

하지만 점심, 저녁으로 보충해도 됩니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

씨리얼도 아침대용으로 섭취 가능합니다.

다만, 너무 당분이 많은 시리얼은 오히려 건강을 해칠수 있으니 주의하셔서 잘 고르시기 바랍니다.

아침을 거르는것보다는 낫겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

씨리얼을 챙겨 먹는것이 아침을 거르는것보다는 도움이 되지만 당분이 높고 흡수가 빨라서 당뇨병에 취약한 경우에는 다른 음식으로 대체하는것을 권유드립니다.

Answer 5

시리얼은 아침으로 섭취하였을 때에 아침 식사의 대용으로서 충분한 열량 및 영양소들이 있습니다. 그렇기 때문에 시리얼을 아침으로 먹어도 괜찮습니다. 다만, 과하게 섭취할 경우 당분과 탄수화물이 많아 대사 질환의 위험인자로 작용할 수 있어 주의하여야 하겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.

해당하는 부분은 시리얼을 적정용량 먹게 된다면 크게 문제가 될 것으로 보이지는 않습니다.

적절한 용량 드시기 바랍니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 7

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아침에 공복감이 심하다면 식사가 아니더라도 간단하게 음식을 드시는 것은 괜찮습니다. 씨리얼은 밥 대신으로 드시고 우유 한잔 정도 드시면 간단할 것 같네요.

Answer 8

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

네 의학적으로 씨리얼이 다른 식사에 비해 영양적으로 분포가 부족할 거라고 판단되지 않습니다.

포만감도 식사량이 중요하지 음식의 종류가 중요하지 않을 것으로 판단됩니다.