씨리얼을 아침으로 먹어도 괜찮아요?
아침에 일찍 일어나는데 아침에는 다른 때보다 입맛이 더욱 없습니다 그래서 밥을 챙겨먹는것이 귀찬ㄹ은데 씨리얼을 아침 대용으로 먹어도 영양이나 다른 포만감에 문제가 없는지 궁금합니다!!.
안녕하세요.
씨리얼은 이미 전 세계적으로 먹는 음식으로 그 효과는 잘 알려져 있으며
쌀 보다도 많은 영양이 들어가 있습니다. 다만 설탕이 많이 포함된 것을 드시는
경우, 체중 증가나 당뇨 등의 위험성이 느는 것도 사실이기 때문에 달지
않은 음식을 드시는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
시리얼 만으로는 영양에서 탄수화물 외 다른 부분에서는 결핍이 생길수 있습니다.
하지만 점심, 저녁으로 보충해도 됩니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
씨리얼도 아침대용으로 섭취 가능합니다.
다만, 너무 당분이 많은 시리얼은 오히려 건강을 해칠수 있으니 주의하셔서 잘 고르시기 바랍니다.
아침을 거르는것보다는 낫겠습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
씨리얼을 챙겨 먹는것이 아침을 거르는것보다는 도움이 되지만 당분이 높고 흡수가 빨라서 당뇨병에 취약한 경우에는 다른 음식으로 대체하는것을 권유드립니다.
시리얼은 아침으로 섭취하였을 때에 아침 식사의 대용으로서 충분한 열량 및 영양소들이 있습니다. 그렇기 때문에 시리얼을 아침으로 먹어도 괜찮습니다. 다만, 과하게 섭취할 경우 당분과 탄수화물이 많아 대사 질환의 위험인자로 작용할 수 있어 주의하여야 하겠습니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
해당하는 부분은 시리얼을 적정용량 먹게 된다면 크게 문제가 될 것으로 보이지는 않습니다.
적절한 용량 드시기 바랍니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아침에 공복감이 심하다면 식사가 아니더라도 간단하게 음식을 드시는 것은 괜찮습니다. 씨리얼은 밥 대신으로 드시고 우유 한잔 정도 드시면 간단할 것 같네요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
네 의학적으로 씨리얼이 다른 식사에 비해 영양적으로 분포가 부족할 거라고 판단되지 않습니다.
포만감도 식사량이 중요하지 음식의 종류가 중요하지 않을 것으로 판단됩니다.
