여러 영양제 같이먹어도 될까요?

Question

이번에 선물받은것도 있고 기존에먹던것도 있고 하다보니 영양제가 몇종류 되는데

마카,아르기닌,오메가3,밀크시슬,시서스

이렇게 먹고 있습니다

한꺼번에 다같이 먹어도 되는지 아침저녁으러 나눠 먹는게 좋은지 등등 복용법이 궁금하네요

보통은 오메가3랑 멀티비타민만 먹었는데

어쩌다 보니 이렇게 됐는데 너무 많이 한꺼 번에 먹는게 아닌지 걱정되서요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

시서스는 아침 식전 공복에 드시는것이 좋겠습니다.

나머지는 한번에 아침식직후에 드시면 되겠습니다.

나누어 드실수 있으면 나눠드셔도 상관은없는데 그러면 빼먹는 날도 많고 챙기기 힘드실거에요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한꺼번에 다 드셔도 무방합니다만

식사후에 드시는 쪽으로 드시는게 위장장애가 적을 것 같구요.

다 드시기 힘드시면 그렇게 나눠서 드시는게 좀 더 낫습니다.

식후에 드시면 소화액때문에 흡수율이 더 증가합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

상호작용이 없는 제품들의 동시복용은 크게 문제없습니다.

하루에 10알씩도 복용하시는 분들도 생각보다 흔하게 있으시구요,

흡수율이나 효과때문에 식전복용도 추천되는 제품도 있습니다.

말씀하신 모든 성분은 크게 상호작용이 있지는 않고,

식후 복용을 하시면 되겠습니다.

제품에따라서는 상호작용, 흡수율 성분들에 따라 특징이 있기 때문에

약구성이나 복용시기 상담이 필요합니다.

근처 약국에 방문하셔서 상담받으시는것을 추천드리고싶습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 공복 : 아르기닌

2. 식후 한번에 : 멀티비타민, 오메가3, 마카, 밀크씨슬, 시서스

-아르기닌은 공복에 먹어야 흡수율이 높고, 나머지는 식후에 한꺼번에 드셔도 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만

이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다