자다가 종아리에 쥐가 자주 납니다

안녕하세요? 자다가 종아리에 쥐가 자주 나서 자주 깹니다. 이유가 무엇인지 궁금하며 종아리에 쥐가 안날수 있는 좋은 방법 있다면 공유 부탁드립니다.