술마시고난뒤에 숙취해소잘 하는방법이 뭘까요?
술마시고난뒤에 다음날 숙취때문에 너무 힘이드는데
본인만의 숙취해소 방법이 있다면 알려주셨으면 좋겠습니다.
숙취때문에 해야할일을 제대로 못하고 있네요
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
술을 마시고 난 뒤에는 디하이드레이션(체내 수분 감소)이 발생하므로, 숙취를 완화하기 위해서는 몸의 수분을 충분히 보충해야 합니다. 따라서, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
물을 충분히 마시기: 술을 마시고 나서 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 술을 마시는 동안 마실 만큼의 양을 먼저 마시고, 잠들기 전에도 물을 충분히 마셔야 합니다.
전해질 보충 음료 마시기: 술을 마시고 나서 전해질 보충 음료를 마시면 몸에 필요한 전해질을 보충할 수 있습니다. 전해질 보충 음료는 글루코오스, 나트륨, 칼륨 등을 함유하고 있습니다.
아침식사: 술을 마시고 나서 아침식사를 꼭 해야 합니다. 아침식사는 알코올 대사를 촉진하고, 에너지를 보충하며, 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
휴식: 충분한 휴식을 취해야 합니다. 술을 마신 후 충분한 수면을 취하면, 몸이 회복되는 데 도움이 됩니다.
음식: 술을 마신 후 기름진 음식을 피해야 합니다. 기름진 음식은 소화를 방해하고, 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대신, 신선한 과일이나 채소 등 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
약물: 일부 약물은 숙취 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 약물 복용 전에는 의사와 상담하고, 사용법을 잘 따라야 합니다.
숙취 증상이 심한 경우에는 의사와 상담해보고, 적절한 처방약을 복용하는 것이 좋습니다.
개인적으로 술마신 다음날 콩나물국으로 해장을 하면 콩나물에 아스파라긴산이 풍부하여 숙취해소에 도움이 됩니다.
추가로 아메리카노 커피도 간에 좋은 성분이 있어 한잔 드시는 것도 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. ChemiArtist입니다.
숙취해소보다는 술자리에 갈때 미리 예방하는것이 제일 좋습니다. 편의점에서 쉽게 구할수 있는 숙취해소제도 음주 전에 복용하면 좋구요. 무엇보다 속을 편하게 하는 안주와 함께 물을 많이 마셔주면서 술을 마시는게 좋습니다. 그리고 술 마신후에 숙취가 심하면 역시 푹 자는게 최고입니다!