커피는 어느 정도양이 적당할까요?
평소 커피를 자주 마십니다 물론 아메리카로요 근데 좀 많이 마시나싶기도 해요 안마시면 안될것처럼 마시는데 괜찮을까요? 그리고 커피효과가 뭘까요?
커피를 너무 많이 마시게 되면 수면의 질에 방해를 줄 수 있습니다.
이뇨작용으로 오히려 탈수증상이 올 수도 있고, 과한 카페인은 몸에 칼슘을 섭취하는데 방해를 주어 고밀도가 저하될 수 있어요.
하루에 한 두잔 정도가 적당하며 적당히 마시게 되면 항암효과와 피로감을 회복해주고 당뇨병을 예방해주면
변비도 예방해 준다고 하네요.
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 커피는 하루에 한잔 정도가 적당한것 같습니다. 카페인이 몸에 좋지는 않습니다. 커피는 적당량을 마시면 집중력을 높여주고 항암효과도 있다고 하니 한잔만 드세요
안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다. 하루 500ml 정도면 커피의 양이 적당하지 않을까 합니다. 그이상 마시면 카페인 섭취가 많아 수면장애도 발생할것 같아요. 커피의 효과는 우선 피로함을 어느정도 제거해주기때문에 많이 사람들이 찾아요.
안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.
카페인 섭취가 지나치면 가슴에 물혹이 생기거나
편두통과 불면증 등을 일으킬수 있어요.
커피를 하루에 2잔정도 마시면 200~300㎎ 정도의 카페인을 섭취하게 되는데..이것으로 충분하데요.
그리고
블랙커피를 하루2잔 정도 마시면 알츠하이머.
전립샘암.성인당뇨병뿐만 아니라 여성의 우울증
위험을 낮추는데도 도움이 된데요.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
하루 한잔정도는 건강에 오히려 좋다는 연구결과도 있다고 뉴스에서 봤습니다.
하루 한잔 또는 두잔정도는 건강상에는 문제가 없을듯하네요