커피는 어느 정도양이 적당할까요?

Question

평소 커피를 자주 마십니다 물론 아메리카로요 근데 좀 많이 마시나싶기도 해요 안마시면 안될것처럼 마시는데 괜찮을까요? 그리고 커피효과가 뭘까요?

Answer 1

커피를 너무 많이 마시게 되면 수면의 질에 방해를 줄 수 있습니다.

이뇨작용으로 오히려 탈수증상이 올 수도 있고, 과한 카페인은 몸에 칼슘을 섭취하는데 방해를 주어 고밀도가 저하될 수 있어요.

하루에 한 두잔 정도가 적당하며 적당히 마시게 되면 항암효과와 피로감을 회복해주고 당뇨병을 예방해주면

변비도 예방해 준다고 하네요.

Answer 2

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 커피는 하루에 한잔 정도가 적당한것 같습니다. 카페인이 몸에 좋지는 않습니다. 커피는 적당량을 마시면 집중력을 높여주고 항암효과도 있다고 하니 한잔만 드세요

Answer 3

안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다. 하루 500ml 정도면 커피의 양이 적당하지 않을까 합니다. 그이상 마시면 카페인 섭취가 많아 수면장애도 발생할것 같아요. 커피의 효과는 우선 피로함을 어느정도 제거해주기때문에 많이 사람들이 찾아요.

Answer 4

안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.

카페인 섭취가 지나치면 가슴에 물혹이 생기거나

편두통과 불면증 등을 일으킬수 있어요.

커피를 하루에 2잔정도 마시면 200~300㎎ 정도의 카페인을 섭취하게 되는데..이것으로 충분하데요.

그리고

블랙커피를 하루2잔 정도 마시면 알츠하이머.

전립샘암.성인당뇨병뿐만 아니라 여성의 우울증

위험을 낮추는데도 도움이 된데요.

Answer 5

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

하루 한잔정도는 건강에 오히려 좋다는 연구결과도 있다고 뉴스에서 봤습니다.

하루 한잔 또는 두잔정도는 건강상에는 문제가 없을듯하네요