비타민C가 가장 많은 식품은 뭔가요?

Question

성별

남성

나이대

39

원래는 레몬인 줄 알았습니다. 근데 보면 사과도 많다고 하고 의외로 고추가 가장 많다고도 하네요. 어느 말이 맞나요? 그래도 레몬이 가장 많나요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C는 과일종류에 많이 들어있어서 식후 적당한 양의 과일을 드시면 비타민C가 부족해질 일은 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

레몬은 비타민 C 하면 흔히 떠올리는 과일이지만, 실제 함량은 100g당 약 50mg 정도로 중간 수준입니다.
비타민 C가 가장 많은 식품은 '아세로라 체리'로, 100g당 1600mg 이상 함유되어 있습니다.
국내에서 흔히 접할 수 있는 식품 중에서는 고추(특히 청양고추, 피망)가 100g당 100~150mg으로 레몬보다 훨씬 많습니다.따라서 ‘비타민 C 하면 레몬’이라는 인식은 이미지에 가깝고, 실제 함량으로 보면 고추나 피망, 키위, 브로콜리, 딸기 등이 더 풍부합니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

사람들이 비타민 C 하면 레몬이라고 생각하는데 사실 레몬은 100 g 당 53 mg 밖에 포함되어있지 않습니다. 의외로 채소에 많이 들어있으며 그 중 갓이 100 g 당 135 mg 으로 동일 중량당 많은 비타민 C 를 함유하고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

레몬보다 키위나 파프리카에 비타민c가 더 풍부하게 포함되어 있습니다. 고추와 레몬 중에는 고추가 비타민가 더 풍부합니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

구아바, 고추, 키위, 브로콜리 같은 곳에 많은 것으로 알려져 있습니다. 레몬에는 그렇게 많은 양이 들어가 있지는 않아요.

Answer 6

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

식품 100g 당 포함되어있는 비타민C의 함량을 비교한다면 일반적으로 고추가 레몬보다 많다고 알려져 있습니다

다만 이건 100g당을 비교한 것이고, 실제로 어느정도의 양을 드시는지에 따라 섭취되는 비타민C의 함량도 달라질 수 있습니다

과일 중에서는 레몬이나 키위, 오렌지 등에 비타민C가 풍부하다고 알려져 있습니다

Answer 7

안녕하세요.

비타민C에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 레몬, 고추 등에 모두 많이 들어있습니다. 비타민C는 음식을 골고루 먹으면 섭취하는데 문제가 없겠습니다.

Answer 8

안녕하세요.

자몽, 감귤, 레몬 등 감귤류 과일에 비타민C가 많습니다. 이외에도 딸기, 브로콜리, 키위 등에도 비타민C가 풍부하겠습니다.