티아민 하루 섭취량 300mg 이상 괜찮나요?
술 마시는 사람한텐 티아민이 좋다고 들어서 벤포티아민을 하나 샀는데 한 알에 300mg 정도 됩니다 기존에 먹고 있던 비타민 B도 같이 먹고 싶은데 두개 동시 섭취시 티아민만 350mg 섭취하게 되는데 부작용은 따로 없을까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
티아민은 수용성이기도하고 내약성이 괜찮아서 그정도 용량에서는 큰 독성이 발견되지는 않긴합니다. 위장장애정도만 없다면 괜찮아보이네요.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시려는 티아민 용량이 높은 편은 맞으나 복용이 가능한 범위이기 때문에 필요에 따라 복용하셔도 크게 문제가 될 확률은 높지 않을것으로 사료됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 B1은 수용성 비타민이고, 이 성분은 체내에서 필요한 만큼 사용되고 남은 양은 모두 소변으로 원활히 배출이 되는 편이기에 현재와 같이 필요섭취량을 훨씬 넘는 양을 복용한다고 하여도 문제가 될 가능성은 거의 없습니다. 다만 말씀드린 것처럼 '필요한 만큼'만 사용이 되는 개념이고 보통의 경우 비타민은 일정량만 흡수가 되는 식이기에, 350mg를 복용한다 하여도 기존에 복용한 50mg를 단독으로 복용하였을 때와 흡수되는 양 / 효과는 그다지 차이가 나지 않을 가능성이 더욱 높다고 보실 수 있겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 비타민은 수용성 비타민으로 과량 복용시 소변을 통해 배출 됩니다. 굳이 필요량 이상의 용량을 복용하는 것은 적절하지 않겠습니다. 50mg~100mg 정도를 하루에 복용하면 되겠습니다. 그 이상은 부작용을 초래 할 수 있겠습니다.