하루 마치고 잠 들기 전에 명상을 하시나요

Question

하루 마치고 잠 들기 전에 명상을 하시나요

하시는 분은 어떠한 점이 좋은지

하지 않는 분은 왜 안 하는지

여러분 각자 생각을 알려주세요 !

Answer 1

개인적으로는 명상을 안하고 있습니다만 명상을하는게 도움이될것같다는 생각입니다

몸과 마음을 차분히 만들아주고 하루일을 되칲어보고 보다나은 내일을 만들수있을것같아요

Answer 2

저는 명상 안하고 침대에 누워서 핸드폰을 봐요.. 명상하면좋겠지만 시간이 아까운 느낌이 드네요 차라리 스트레칭을 하는게 더 낫다고 생각이 되네요 내일 한 번 시도해 볼게요 

Answer 3

무념에 가깝게 생각을 정지시키는 것 같더라고요. 저와는 안 맞아서 그냥 예전에 즐거웠던 일이나 설레던 기억을 떠올리면서 미래에 어떻게 해야 할 지 상상을 하다가 자네요.
영화나 폰을 보고 자는 것보다 훨씬 낫고요. 영화나 폰을 보다가 잠들면 잠도 깊게 안 오고 꿈도 지저분하게 꾸더라고요.

Answer 4

명상이 좋기는한데요. 저는 자기전보다는 일어나서 명상을 하는편이에요. 햇빛을 받으면서 명상을 30~40분정도하고 커피한잔 마시는게 삻의 낙이거든요. 자기 전에는 스트레칭만하고 자는거같아요.

Answer 5

아니요 하지 않앗요 좋은 일도 없고 도움이 되는지도 모르겟고 그냥 스트레칭 한번도 하고 뉴스보고 들억가서

꿈나라 떠나고 합니다..

Answer 6

저는 딱히 명상은 하지않고 그냥 스트레칭 및 운동을 조금 해줍니다.

몸을 약간 지치게 만들어 놓으면 잠도 잘 오더라구요.

어깨 등 결린부분을 풀어주고 자는거같아요.

Answer 7

안녕하세요. 저는 명상을 체계적으로 하기보다 자기 전에 눈감고 오늘 하루를 되돌아보고, 내일을 계획해나가는거 같아요. 명상이라는 틀에는 다가가지 못하는거 같아요

Answer 8

저는 잠들기 전에 짧게 명상을 하는 편이에요.

하루를 정리하고 마음을 가라앉히면서 스트레스 해소와 숙면에 도움이 됩니다.

하지 않는 분들은 시간 부족, 귀찮음, 효과 체감 어려움 때문에 안 하는 경우가 많아요.

결국 습관과 상황에 따라 편리함과 효과가 달라지므로 자기에게 맞는 방식을 찾는 게 중요합니다.