일상생활을 할때 명상을 가져가는 것이 효과가 있을까요? 있다면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
또한 명상 할때 좋은 자세가 있으면 알려주세요
안녕하세요. 다부진재규어223입니다.
과학적으로 뭐다라고 결론이 나지 않았지만 꾸준히 하면 마음이 안정화 되고 도움이 되지 않을까 싶네요 요즘
서양권에서는 과학적으로 연구가 이루어지는 분야로알고있습니다.
