일찍 자고 일찍 일어나는 습관은 어떻게 몸이 도움이 되나요?

Question

원래는 늦게까지 부업하고 운동하고 자다가 루틴을 바꿔 9시반에 잠들고 4시~5시사이 일어나 부업하고 운동하고 독서를 하는데요. 이는 건강에 어떤 이로운 점이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 일어나면 햇빛을 충분히 받아 우울증예방에 도움이 되는 세라토닌이 분비되며

규칙적인 생활습관이 건강에 도움을 줍니다