건강관리
단백질 위주 식단좀 알려주세요
단백질이 많이 들어가 있는 음식좀 알려주세요 고단백으로 식사를 좀 할려고 합시다. 요즘 너무 탄수화물 위주로 음식을 먹었네요 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
단백질이 많은 음식에는
두부, 소고기, 닭가슴살,땅콩, 아몬드. 등푸른 생선, 유제품,버섯, 새우,계란 등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 음식으로는 콩 두부 계란 육류 해산물 생선 견과류 유제품 등이 있습니다.
이중에서 좋아하는 음식을 선택하셔서 자주 드셔보시기 바랍니다.