단백질 위주 식단좀 알려주세요

Question

단백질이 많이 들어가 있는 음식좀 알려주세요 고단백으로 식사를 좀 할려고 합시다. 요즘 너무 탄수화물 위주로 음식을 먹었네요 알려주세요

Answer 1

단백질이 많은 음식에는

두부, 소고기, 닭가슴살,땅콩, 아몬드. 등푸른 생선, 유제품,버섯, 새우,계란 등이 있습니다.

출처 단백질 많은 음식 10가지 정리 (tistory.com)

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질이 풍부한 음식으로는 콩 두부 계란 육류 해산물 생선 견과류 유제품 등이 있습니다.

이중에서 좋아하는 음식을 선택하셔서 자주 드셔보시기 바랍니다.