하루 30회 넘는 잦은 방귀는 과민성 대장증후군, 장 감염, 소화불량 등 소화기 문제나 유당/과당 불내증, 갑상선 저하증, 당뇨병 등이 원인일 수 있어요. 갑작스레 잦아지고 오래 지속된다면 소화기내과 진료를 받아 정밀 검사로 원인을 찾아야 해요. 식습관 개선, 유산균 복용, 소화제 등으로 완화를 시도할 수 있지만 근본적 해결을 위해선 정확한 진단과 치료가 필요해요. 불편함이 크다면 주저 말고 전문의 상담을 받으세요.
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방귀는 소화 과정에서 장내에 생기는 가스가 배출되는 자연스러운 현상입니다. 식습관을 점검해보세요. 고섬유질 음식, 탄산음료, 콩류, 유제품 등은 가스를 많이 생성할 수 있습니다. 이러한 음식을 줄이고 소화가 잘 되는 음식을 선택하면 증상을 완화할 수 있습니다. 식사 시 빨리 먹거나 껌을 씹으면 공기를 많이 삼키게 되어 가스가 차기 쉬우므로 천천히 먹고 껌을 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동은 소화를 촉진하고 가스 배출을 도와줄 수 있습니다.