기분이 안 좋고 무기력해서 걱정입니다

요즘 들어 기분이 안 좋고 무기력해져서 활동을 잘 안 하게 되더라구요 사람들과 대화는 당연히 많이 안 하게 되고요 고칠 수 있는 방법이 있을까요